夏天怎么才能防止中暑

1、【注意防晒】夏天高温酷暑，大家外出的时候要做好做好防晒措 ，出行最好不要长时间在烈日下行走，适度的涂抹一些防晒霜或者打一把遮阳伞能可以有效的抵挡紫外线。

3、【多吃水果】夏日炎炎，多吃一些瓜果可以缓解和预防中暑情况，西瓜、草莓、黄瓜、木瓜都是不错的防暑水果。

5、【充足的睡眠】夏季高温，充足的睡眠也是防止中暑的好方法，充足的睡眠能够恢复身体的各个部分，增强自身的免疫力。

7、【合适的衣服穿着】夏季要注意穿着，衣服应该选择宽松和浅色的衣服，最好是质地比较轻薄那种材质。

9、【喝菊花茶】菊花茶是很多喜爱的饮品，菊花茶清热解毒，夏天可以适当的喝一些菊花茶。