夏天怎样防止中暑

1、及时补充水，糖水更加，夏天是人们最容易出汗的季节，及时补充水分有利于维持身体水含量，并且要提前补水有意识地补充水分

3、保持充分睡眠，促进人体新陈代谢，更好地运用身体机能来预防暑气，并且夏日最佳入睡时间是10点前9点半后，起床时间最佳6点半到7点。

5、调整心绪，避免思想焦虑激动，急躁，让神经系统处于宁静状态，是身体能够更好地应对暑期

7、涂抹风油精等物品于太阳穴，有利于提神醒脑，促进神经更加积极地避暑

9、出门即时佩戴防暑药品，出门带伞，尽量行走于阴凉处，如果有中暑前兆及时服用药品，以免发生不良后果

11、饮食以清淡为主，夏日不宜食用高脂肪，油腻辛辣的食物