如何排毒饮食更健康

1、排毒使者“海带”，它含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量，海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。

2、排毒小遍蜂吃擀卒“日常蔬菜”，如下：（1）西红柿甘酸微寒，可清热解毒、生津止渴、凉血活血；（2）冬瓜甘淡微寒，清热解毒，利尿消肿，化痰止渴作用骈跪爸锂明显；（3）丝瓜甘平性寒，有清热凉血，解毒活血作用；（4）黄瓜、竹笋能清热利尿；（5）芹菜可清热利水，凉血清肝热，具有降血压之功效；（6）胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外；（7）大蒜可使体内铅的浓度下降；（8）蘑菇可清洁血液；（9）红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。

3、解毒二君子“苦瓜、苦茶”，苦瓜具有消暑涤热、明目解毒的功效，苦茶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素，茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用。

4、解毒四杰“木耳、猪血、绿豆、蜂蜜”，木耳有补气活血、凉血滋润的作用，能削除血液中的热毒，木耳、猪血因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部份毒艾绱书虻素带出体外；绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用；蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。

5、日常生活中，各种食物营养搭配，适当吃些排毒食物，生活健康又美丽！