地中海式焗海鲜

1、将洋葱切丁、蒸熟的土豆切块、鳕鱼去皮后切块、鱿鱼切块。

3、开火，然后在锅里加入黄油和面粉，拌匀后加入切好的洋葱、黄甜椒、红辣椒和牛奶。充分加热拌匀。

5、在搅拌机里搅匀后，再倒入锅里加热，使其更加浓稠，加热过程中加入少许盐和胡椒。

7、将炒好的海鲜倒入焗烤盘里。

9、将装好的海鲜和酱汁放入烤箱里，用最高的温度烤5分钟。