吃水果减肥巧吃水果轻松瘦

1、番茄属于蔬菜又属于水果的减肥水果则是番茄，它还是红色水果的代表。番茄能够减肥，是因为番茄的热量低，又含有丰富的B族维生素，能够促进体内的新陈代谢，将体内的脂肪和糖类转化为热量而快速燃烧掉，所以说想减肥就要多吃番茄，还要注意B族维生素的补充。

2、苹果有资料显示，苹果含有非常丰富的果胶成分，能够促动肠道蠕动，加快新陈代谢，具有排除体内毒素和废物的功能，同时还含有维生素A，C等人体必需的营养物质，是一种不但能够减肥而且还能促进健康的减肥水果。

3、菠萝菠萝也是一种热量低的减肥水果，含有大量的水，还有丰富的菠萝朊酶物质的果汁，可以有效的酸解脂肪，降低身体的脂肪含量，达到消脂减肥的作用，所以说非常适合减肥者采用。另外菠萝含有大量的蛋白分解酵素，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，有助于蛋白质的消化，是水果减肥中不可缺少的水果，但是也不能多吃，会伤害胃壁，最好饭后食用。

4、火龙果水果减肥是众多减肥方法中最为简单有效的，在众多减肥水果中火龙果是最具有抑制食欲，增加饱腹感的水果。有研究报告表明，火龙果含有较高的纤维素，由于纤维素可以引起饱腹感，可以让人降低想要吃东西的欲望，抵抗饥饿，达到降低人体热量的摄入量的效果，还含有植物蛋白，可以与外面身体中的某些有害物质结合排出体外，加快体内新陈代谢，达到解毒减肥的功效，所以火龙果又是减肥必要的法宝。