如何用正确的行动去减肥

1、合理的饮食

运用科学计划的营养早餐，午餐，晚餐，搭配出最适合自己的合理餐饮，只有调理好自己的身体，才能更好的去行动。早餐可以搭配新鲜的牛奶和面包，或豆类等，午餐尽量减少肉类，蔬菜，水果，晚餐可以摄取一些能量。

2、运动

每天保持2至三小时的运动，跑步，打篮球等等，但不可过度，否则会上海身体，是在即的身体变得僵硬。

3、睡眠

充足的睡眠同样是减肥必不可少的一项行为，没天最少要有10小时的睡眠时间，良好的睡眠会清除身体的疲惫，是身体更好的受到滋润，保持充裕的活力。