科学增高的秘诀，睡一觉就能长高你知道吗？

1、首先，我们要了解是生长激素促进了孩子身高的增长，但它也是有“脾气”的，它不像其他激素一样白天分泌，而是在晚上呈脉冲式分泌，分泌最多的两个时间段，它们分别是在21:00-1:00，5:00-7:00。如果你的孩子在这两个时间段内没有睡着或是进入深度睡眠状态，那么结果可想而知，你白白的错过了身体生长的最佳时期。

2、这是因为，现在的孩子家庭经济状况良好，营养都跟得上了。在加上家长对孩子的锻炼也督促的及时，唯独因为自己的原因晚睡晚起习惯了，也就对孩子的上床时间没有那么严苛的要求，所以小孩子玩着玩着就到了十一二点了，那么也就造成了孩子错过了黄金时段。

3、所以各位家长应该注意：这两个时间段对孩子的身高增高至关重要！

一个是晚9点到第二天凌晨1点，特别是晚上10点以后，生长激素分泌达到最高峰，甚至可以达到白天的5、6倍。另外，早上6点钟前后的一两小时，也是非常重要的一个分泌吸收的重要阶段。