跑步时应该注意什么

1、先热身：不能刚一到跑道上就大步大步的跑起来，这是跑曰搬嚏嘀步最忌讳的。先步行再快走然后就可以慢跑了，跑步之前做一套热身运动的广播体操是很有必要的，全身各个部位、关节都活动起来。

3、跑步结束后不能立即坐下或蹲下，以步行的方式结束为最好。

5、睡前不宜跑步：睡前2小时跑步会造成精神兴奋，不利于睡眠。

7、跑步时不宜穿紧身衣服，尽量穿休闲、宽松的衣服，合脚舒适的鞋子。