食疗养生更健康，食疗养生法

红枣可以补血养气，枸杞可以清肝名目……很多食物的功效我们都知道，养生常识达人告诉我们，用食疗养生是最健康的方法，今天就来看看达人们同样都用什么食物来养生吧。

　　养生常识：食疗养生法

　　大头菜保护眼睛

　　怀孕时呕吐不止，吃点大头菜做的咸菜，能减少不适的感觉。不过，它最大的好处还是保护眼睛，其中叶黄素和玉米黄素的含量非常高。

　　海带加醋防便秘

　　海带中含有大量可溶性纤维，因此能防便秘。其中的胶质则能起到美容作用。加醋可让海带软化，其中的营养素更易释放。

　　生活中，我们对海带并不陌生，但是海带的吃法多种多样，有的凉拌着吃，有的炖汤，有的烧菜，但是到底哪一种吃法更有利于身体的健康呢?海带加醋可防便秘这一点，相信大多数人还不知道，但是通过这里的介绍，大家一定要牢记了，这些有利于健康的知识实在值得珍惜!

　　粥是元气补充站

　　煮粥过程中，营养素释放更多，而且容易被人体吸收。葱白粥可以杀菌，粳米粥可以治腹痛。食欲不振的人，最好喝碗热腾腾、加了蔬菜的咸粥。

　　大蒜可比抗生素

　　大蒜中的蒜素可起到消炎杀菌预防疾病的作用。每天一瓣蒜，还可以降低胆固醇。

　　白菜能防乳腺癌

　　白菜能退烧解热、止咳化痰，还具有抗癌作用，尤其能抑制乳腺癌细胞。吃火锅时，最好涮点白菜，它是寒性食物，可以平衡火锅的燥热之气。

　　多吃松子护心脏

　　松子有健脑、润肤的作用。其中的不饱和脂肪酸，还能保护心脏。