皮肤质量差怎么改善

1、禁止熬夜经常熬夜皮肤的肤质会变得越来越差，还会变得敏感。熬夜除了会引发黑眼圈，还会引起皮肤油脂分泌过多，让皮肤变得粗糙、暗哑、发黄。想要肌肤状态好首先就是要规范自己的作息时间，早睡早起。

2、戒烟戒酒吸烟会使肌肤老化，干燥，无光泽，下垂，毛孔粗大，对身体的各个器官都有损害。过度饮酒加速胶原蛋白的流失，让皮肤提早进入老化状态，皱纹也会提早出现。所以，姑娘们想要年轻，就要多多注意啦。

3、饮食健康不吃辛辣油腻的食物，多吃含有膳食纤维，胶原蛋白多的食物，多吃含有VC的水果。

4、使用适合自己的护肤品选择了不适合自己的护肤品就会增加肌肤的负担，久而久之肌肤状态就会越来越差。不同肌肤要选择不同种类的护肤品，随着季节的变化也要更换护肤品。注重防晒，保护好肌肤才能不长斑长痘。

5、注意清洁化妆后要卸妆，彻底清洁好肌肤，不堵塞毛孔，有效吸收护肤品的营养物质。床单被褥枕巾要勤洗勤换，避免螨虫侵袭。