常吃这些食物有助于保护牙齿健康

1、●无糖口香糖 　　无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

2、●绿茶 　　绿茶对牙齿的健康也有很好的作用，一方面是绿茶含有大量的氟，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。 另一方面是研究显示，绿茶中的儿茶素能够雉疳赐嚣减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

3、●芹菜 　　芹菜含有大量的粗纤维，嚼芹菜时，它就像在帮牙齿进行大扫除，能擦去附着在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。

4、●猕猴桃 　　不少牙龈出血源于维生素C缺乏。猕猴桃的维C含量在水果中名列前茅，可算是牙龈的守护者。

5、●洋葱　　洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，瓢薯瘾扩洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。建议每萼甜啭逖天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。