五大瘦身排毒的时间

相对于男性来说，女性更重视容貌和身材的保养，所以护肤和减肥就是女性们最喜欢讨论的两大话题。说到减肥，大家都知道它有很多种方法，不同的人可以选择不同的适合自己的减肥方法，可是减肥是不是只要选对方法就够了呢?

1、饭前1小时　　经专家研究表明，在饭前一小时饮水能产生饱腹感，在后面吃正餐的时候就能减少进食量，这样能减少脂肪的摄入量，从而避免肥胖产生。　　

专家表示早餐一定要丰富而营养，最好搭配一些利于减肥的水果一起吃，香蕉就是不错的选择。因为香蕉里面富含膳食纤维，并且是润肠排毒的最好水果，所以深受减肥MM们的欢迎。要是觉得但吃香蕉太单调，也可以在吃早饭的时间，用香蕉蘸一些蜂蜜食用，口感更好，既能饱腹，又能减肥。

4、饭后休息时　　在吃饱饭后，如果将腰身挺直，腹部保持紧收状，就能避免那些未能及时消化掉的食物转为脂肪囤积在腰腹上。另外条件允许的话可以尝试着在饭后散步，这样不仅能促进消化，还能使身体得到锻炼，从而达到减肥效果。　

5、晚上闲暇时　　夜晚是最容易长肉的时间段，因为当你身心放松的时候，会很想吃零食，如果你是边看电视边吃零食，那可就惨了，因为当时你的注意力全被电视所吸引，很容易吃过量，从而摄入过多的热量，最后转为脂肪堆积在身上。　

这时候如果你需要些东西解馋，那不妨喝点茶吧，中国早在《本草拾遗》中就有记载茶具有减肥功效：“久食令人瘦”。不含糖的茶水，是一款可以让你畅饮无阻的饮料。茶中含有咖啡碱能够刺激肾脏从而具有利尿作用，帮助消除水肿，还能增强机体分解脂肪的能力，因此非常有利于减肥。饮用方法非常简单，只需用热水冲泡一会即可。