怎样通过运动技巧让你在5分钟内瘦腰

1、　　没有什么减肥办法比让身体运动起来更有效，以下运动对于那些想要瘦掉腰部此区域的人来说通常非常有用。其中，包含饮食和其它瘦身措施。

3、　　其它较好的瘦腰运动是用手行走。此项运动非常简单：简单地向前弯腰，保持双腿垂直而不弯曲，直到双手脖堆等眈触地。保持此动作，不要移动腿部，然后开始用手行走。最后用脚重复此动作，尽量不弯曲。按照每组四到五次模式重复此动作。

5、　　记住要想达到腰部瘦身效果，最好的形式借助一定的体操运动。

7、　　保持相同的动作做相同的运动，只不过手臂放在颈背位置。

9、　　双腿略分开，双手置于腰间，以圆形的方式做腰跨旋转运动，从左向右，然后从右向左。