减肥不减胸10个瘦身秘诀

8、多吃深色蔬菜

9、　　减肥不减胸秘诀2、多吃深色蔬菜，烹调方式尽量少油炸

10、　　水煮菜减肥法

11、　　中午吃水煮菜，吃的很健康，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等等。

12、　　早、晚餐则正常进食七分饱原则，并且禁吃甜食。

13、　　油脂摄入控制好了，自然没有多余赘肉。

14、　　蔬类：深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的β-胡萝卜素，可以让咪咪变的更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。

26、用低脂植物油炒菜

27、　　减肥不减胸秘诀4、用低脂植物油炒菜

28、　　用低脂植物油炒菜，或炒菜时用喷壶来喷洒油，不要用倾倒的方式。

29、　　炒菜原则是，少油、少盐、少味精。

37、不要吃爆米花

38、　　减肥不减胸秘诀6、切记不要吃爆米花以及饼干等高热量没营养的零食

39、　　麦当劳的可乐、红茶饮料也近二百大卡吃速食等于在喝油或吃方糖。

48、多喝开水

49、　　减肥不减胸秘诀8、多喝开水，至少一天8杯

50、　　起床喝水有助排毒，不少女明星透露美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿！

51、　　原因出在前晚可能吃太碱或喝太多水，睡了一晚都没排出，清晨起床后喝一大杯水，有助于快速排尿，保持新陈代谢运作畅通，体重自然就下来了。

62、晚餐后坚决不吃任何东西

63、　　减肥不减胸秘诀10、晚餐后坚决不吃任何东西，睡前四小时，请勿进食

64、　　你的超重，绝对是晚上狂吃东西造成的。想减肥的话，你就要改变你的饮食了。

65、　　晚上少吃，但是下午三四点的时候可以吃点东西，这样晚上就不会很饿。平时白天在公司总是随便吃点填饱波汴饭短肚子就好，加班工作也只简单的工作餐搞定。晚上回家后，即使妈妈做了丰盛的晚餐，为了苗条的身材，也一定要忍住坚决不吃！