颈椎病日常如何调理

1、　　有颈椎病的患者，在工作一段时间之后，必须要改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。抬起头并向四周各菱诎逭幂方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作不宜一次持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。

2、　　为了避免颈椎病加重，希望患者能够适当的减少工作量。症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，最好能够卧床休息。这样在颈椎病的治疗期间，有助于提高治疗的效果，促使病情早日缓解，机体早日康复。

3、　　颈椎病患者在生活中要注意保暖，一定不能在午夜、凌晨洗澡，因为这样很容易受到风寒吹袭。风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物根除，湿润阻碍皮肤蒸发。