简单分享几种维生素
1、大部分人都知道维生素A有维持夜间正常视力的作用,除了这个作用外还有增强机体抗病能力,对健康有着很重要的作用。同时还可以促进生长和骨骼发育,尤其是儿童更应该注意维生素A的补充。甚至维生素A是抗氧化剂,具有清除体内自由基的功能。动物性食物含有较多的维生素A。

3、维生素E更是普遍知道,尤其是女性。因为维生素E具有抗氧化,促进蛋白质的形成,预防衰老等作用。女性到了一定年龄后都要根据身体状况选择补充维生素E。植物油、硬果、种子等中含有丰富的维生素E。

5、维生素B1在维持神经、肌肉、心肌的正常功能,维持正常食欲、胃肠蠕动和消化液分泌起着重要作用。动物内脏,粮谷,干果等含有较多的维生素B1。

7、维生素B6因为肠道的细菌可以合成,一般不会缺乏,但怀孕或者高温作业的人群需要适当的增加供给量。很多食物中含有维生素B6,动物性食物较多。

声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
阅读量:93
阅读量:43
阅读量:25
阅读量:57
阅读量:74