郑多燕超级瘦大腿动作 下(图)

彻底瘦大腿

　　第一招2、左脚维持不动，右膝向外侧放平。

　　维持和1一样的姿势，膝盖向外侧放平。移动膝盖的时候，注意不要拱背

1、左脚伸直，上半身向前弯。

　　左脚伸直至脚尖，右膝弯曲贴地。右手向前、左手向后伸展，身体向前弯。

1、以右膝和右手支撑身体，将骨盆举起。

　　以右膝和右手支撑身体，横向将骨盆举起。左手伸直向远方。

2、左脚向前，上半身尽量向前弯。将脚尖指向身体内侧。接着右手向前，左手向后，上半身尽量向前弯。