失眠最好的治疗方法

2025-11-17 07:33:51

1、睡前来杯牛奶，对提高睡眠质量一直都很有效果

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2、睡姿也是很重要的，特别是胸口不要压太多重量，睡眠时容易造成胸闷呼吸困难。直躺着睡对提高睡眠质量有帮助

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3、如果是有心理疾病的话，建议早点去看心理医生，早点康复早点睡的香

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