如何养胃健康饮食

1、尽量少喝碳酸饮料：碳酸饮料中的气体很容易引起胀气，这种类型的饮料有较高的热量和各种添加剂，所以不应该大量饮用。在夏天，白开水、凉茶等才是健康又解渴的饮料。

3、少吃靠裸樱晌夜宵：如今，胃癌的危害很大。长期高盐饮食、食用霉变、烟熏食物都可能增加胃癌发生的概率，而抽烟、酗酒也是帮凶。同时，喜欢喊岭谎儿半夜吃夜宵也不是好多习惯，临睡前吃东西会导致胃酸分泌，而且产生的热量容易囤积。这无论是对胃还是人体都没有好处。

5、健康的胃有一道胃黏膜屏障，具有完善的自己保护作用。对胃的保护也要因人制宜、平时喜欢吃辣的食物的人，注意不要在空腹时吃，以减少对胃的刺激。在健康状况下，吃点辣的食物也没有大碍。