寒露如何养生

1、天气转冷，要及时添加衣物。 寒露过后天气逐渐变冷，穿单衣的人们基本上就看不见了，有些爱美的妹妹们也要注意增加衣物了，天忻稿痞烁气冷寒气很容易进入人的体内，年轻时候不觉得等稍微上点岁数就会又察觉，刚入秋的时候可以穿单薄点冻冻好，但是过了寒露就不需要了，还是多穿点比较好。

3、注意饮食，多食用养胃的食物。 天气变凉在吃的方面也要注意尽量不要吃冷的、硬的食物，这个季节肠胃很容易被冷的食物刺激，引起肠胃疾病，饮食上要多注意，除了冷的、硬的刺激类的食物外，整体的饭尽量以清淡为主。

5、积极锻炼，保持心情舒畅。 无论什么时候都应该坚持锻炼，只有好的身体才会更健康，而健康又会与身心联系到一起，所以人的心态是很重要的，保持良好的心态，少生气，少郁闷。