步行——最简单的运动

步行是一项简单的运动，每天步行一万步，可以促进人体新陈代谢，消耗体内脂肪，并有助于减肥......也算是一种不错的养生。总之，步行的好处是大大的！

2、 一开始，你需要找一个宽广的地方，还要有些起伏，如山上修的公锭缠愁颊路。你在步行前还要大概了解这个地方长多少，这样就可以给自己定明确的步行目标，从少开始，逐渐增加运动量，直到每天可以走一万步。不要让自己太累，偶尔停几天也没事，一周最起码走三次。

4、 三四个月后，运动量就要慢慢保持住了，如每天走5公里，做40个下蹲，20个俯卧撑……这时效果有可能你还会感到不太明显，但一定要继续坚持，再过一段时间就会有明显的成果，坚持就是胜利！

6、 最后的小结，如果你已经走了一年以上，首先祝贺你，你做到了坚持。那么这时你就可以减少步行的次数，但一周不能少于两次，你也可以把步行变成爬山，开始走台阶路，但是一定不能停，如果停那你之前做的努力也就白费了。继续加油吧！