不可思议有效的减肥食物

1、酸奶

　　原味酸含有奶糖、蛋白质、脂肪，可以稳定血糖含量，因此很耐饿。

2、蛋

　　蛋、蛋黄、蛋的一切，对心脏都没什么坏处，而且可以帮助你瘦身。含有丰富蛋白质，蛋白质让人有饱腹感，因此接下来的时间不容易觉得饿，吃的也就少些。

3、麦片

　　麦片是最能让人有饱腹感的食品，和其他碳水化合物不同，即使是速熟的麦片，吸收也很缓慢，因此对血糖的影响非常小。

4、枸杞

　　枸杞中含有18种蛋白质，是令人惊叹的蛋白质提供源。而且富含β-胡萝卜素，卡路里低

5、野生三文鱼

　　鱼油不仅有益心脏健康，还有助于收减腰围。ω-3脂肪酸可以提高胰岛素敏感度，这有助于形成肌肉，减少腹部脂肪。