经常吃土豆的好处

1、NO.1:促进消化土豆富含纤维素，具有和胃、健脾等功效，能够减少胃酸分泌，促进消化。

2、NO.2:通便土豆富含膳食纤维，能够促进体内毒素的排出，防治便秘症状。

3、NO.3:保护心血管土豆富含维生素C和钾元素，能够降低体内胆固醇浓度，增强血管弹性，保护心血管健康。

4、NO.4:减肥土豆中的脂肪含量非常低，是非常理想的减肥食物，能够减少身体对热量的摄入。

5、NO.5:缓解紧张情绪土豆富含维生素C和多种矿物质，能够改善焦虑、不安、恐慌等紧张情绪。

6、NO.6:延缓衰老土豆富含氨基酸和B群维生素，能够延缓身体衰老，保护身体健康。