男人少吃哪五种食物能养生

1、高脂牛奶牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质(蛋白质食品)来源，但它们中间也有区别。倘若是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。实际上，高脂牛奶及乳制品的危害不次于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果或许会立竿见影。

2、油炸食物在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂贬珍不谜肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其靓脘堤窳他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只需不是天天大量的摄取，是不会过量的。

3、黄豆黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近阶段的相关研究：黄豆是一种含有雌性激素特质的食品，过量摄取会提高机体雌性激素水平，因此影响到男性(男性食品)性征。

4、精制面粉白面包、糖果吃起来味道不错，可假使从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，洹彭岣啬而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是非常重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

5、红肉，让你无法刚强饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举?何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。