怎么改善失眠

2025-05-17 23:24:14

1、晚饭后不要急着去工作或者加班，独自一人去外面散散步，不仅可以促进消化，还可以放松大脑。

3、或者洗个热水澡也是一个不错的选择，最好是选择泡澡。

5、有些人不喜欢喝牛奶，怕上火，怕长胖。那就来一根香蕉吧！

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