秋季干燥教你吃出水润肌肤

1、煮芝麻糊吃取一个碗，倒入两勺炒熟的糯米粉，再倒入放5勺芝麻粉，芝麻粉和糯米粉的比例大概是2.5:1，加入适量的白糖，倒入开水搅拌均匀，一边倒一边搅拌，搅拌成糊状食用即可。黑芝麻含有人体必需的不饱和脂肪酸、氨基酸、矿物质和纤维素，有助于迅速恢复肌肤弹性和光泽。

3、柠檬水鲜柠檬切片，泡水喝。柠檬含有丰富的维生素C，能够预防肌肤黑色素沉淀，能够分解肌肤中的黑色素，是美白的圣品。每天喝一杯柠檬水，有助于预防粉刺，改善皮肤油脂分泌，还能滋润肌肤，令肌肤水嫩有光泽。

5、凉拌紫甘蓝将紫甘蓝洗干净，切成丝，撒上盐腌制10分钟。10分钟后，将紫甘蓝去除水分，再加入适量盐白醋鸡精香油等调料，搅拌均匀即可食用。紫甘蓝含有丰富的维生素C和萝卜硫素，有助于排毒，减少皱纹的产生和黑色素的沉淀，有利于养颜美容。

7、蜜桔银耳茶取适量银耳用水浸泡，撕成小朵洗净，然后加水1000ml煮1个小时，煮到银耳软，再放入蜜桔肉，大火煮开，转小火煮15分钟，加适量冰糖搅拌均匀，即可食用。银耳是有滋阴润肺，养胃生津的作用，蜜桔具有润肺、止咳的功效。蜜桔银耳茶有助于养阴润肤，美容嫩肤。