秋季减肥的几个小办法

1、皮薹匆热控制自己的食欲，秋季是食欲大开的季节，自己在注意饮食健康的同时，控制好自己的食欲，合理的进行膳食。可以多吃点时令性水果进行补充饥饿感，这样可以控制好自己摄入的热量和脂肪的堆积。

3、积极耩撞苏粪参加锻炼，多做有氧运动，秋季气温下降，温差较大，如果做无氧运动会引起自己的不适，可以多进行跳绳，快走，等一些普通常见的运动。运动是最好的减肥办法，大家都知道，所以秋季也不能放弃运动哦。

5、给自己设定目标，让自己有危机感和压力感，每天自己称一下自己的体重，这样就能时刻提醒自己。当然不要给自己太大压力，保持积极乐观的心态，健康阳光的心态也是减肥不不可少的有力武器。