吃粗粮对身体有哪些好处

1、膳食纤维多。粗粮给人体提供了更多的膳食纤维，有效预防了肠癌、便秘等各种慢性病的发生概率。

3、营养元素更加全面。粗粮中含有丰富的花青素、类胡萝卜素等抗氧化物质。这些丰富的营养元素在细粮中有些根本不含有。

5、控制血糖。吃一碗细粮，血糖会迅猛上升，而如果加入了粗粮，血糖就可以得到很好的控制。所以，对于糖尿病患者来说，每天多吃粗粮可以很好的帮助控制血糖的升高。