总是瞌睡怎么办？

2025-11-20 08:23:11

1、咖啡：咖啡因是一种较为柔和的兴奋剂，它可以提高人体的灵敏度、注意力、加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体能，从而消除疲劳。

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2、适量运动：困得时候适当做做运动

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3、晚上保持充足的睡眠，或利用中午时间休息20分钟到半小时

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4、风油精或者清凉油凃到太阳穴附近，能有效缓解瞌睡，尽力不集中

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