经常瞌睡怎么办？

1、首先最重要的第一步是要保证睡眠质量，如果可以做到的话，最好在晚上十一点左右就准备入睡了。这样大脑也会得到充足的放松。

2、可以进行适量的锻炼，在工作中或者生活中可以进行适量的锻炼，时不时或者几个小时间断的站起来走动走动，能够缓解工作带来的疲劳。

3、是在是很紧急的情况下想要提高注意力可以适量的喝水、喝茶，这是因为茶中含有咖啡因，可以起到兴奋中枢神经的作用。

4、除了保证睡眠在饮食上也可以多多注意，例如每日的早餐一定要记得吃，不仅可以补充我们上午的能量还能减轻肚子饿带来的困扰。

5、还可以适量的食用小食，比如喝点绿茶或者蛋糕、甜点、巧克力等可以让食物分散点困意，帮助我们减轻疲劳。

6、希望可以帮到你们~此经验由  GD的枕腻害根据实际操作 编写，谢绝转载，感谢配合。