最有效的糖尿病的饮食治疗及清三高花茶饮食指南

1、主料：苦瓜一根辅料：枸杞子20克，葱花3克调味料：色拉油量，盐的量，花椒10，芝麻油适量

2、第一步，洗净苦瓜，从中间切开两根长条状在切成薄片，葱花切碎备用。

3、第二步，苦瓜片加枸杞在沸水中炒一下。

4、第三步，苦瓜片捞出;撒点盐，沥干。

5、第四步，将已沥干的苦瓜片，盛入盘子里，然后把备用的切碎葱花撒上，在撒上少许的盐。

6、第五步，锅中倒入点香油加热到四成熟放入点花椒烧成七成熟。

7、第六步，淋到已做好的苦瓜片上搅拌均匀即可食用。