给初学游泳者的几个建议

1、练“闭气功”

李连杰电影里有个场景，父子俩在洗脸盆里练习闭气，结果在最后关键时刻救了一命。在水中有各种各样的危险，练习憋气的能力不仅可以改善人的呼吸能力，还可以关键时刻应急。

2、亲水游戏

不会游泳的孩子往往是还没有克服对水的恐惧心理，因此可以先从玩水，如打水仗，水上游戏开始。

3、冥想与放松

想快速学会游泳，需要在水中先学会放松，其实人在水中只要不紧张，很快就可以学会游泳。冥想时可以想象自己呆在母亲的怀抱里，就像婴儿出生前在母亲的肚子里一样，一下子回到了生命的起源。。

4、学会划水

初学划水最怕手忙脚乱，要是单练手或脚，效果反而好的多。建议先练脚上的动作，像青蛙蹬腿一样，动作自然，体会人在水中运动的感受。

5、安全“卫士”

无论在游泳池还是江河湖里，安全第一！随身带个游泳圈或类似功能的小跟班，会让你安全系数大增。

6、冷水浴与冬泳

对游泳有特别爱好的朋友，建议从夏季开始进行冷水浴，为以后的冬泳打基础。