哺乳期能减肥吗怎样正确的减

1、哺乳期间哺乳是最好减肥方法，多给孩子喂奶，这样能够加大身体消耗，很多人过了哺乳期后就自然恢复到以前状态。

2、第2个注意事项是保持充足睡眠，充足的睡眠，有利于身体的快速恢复，当然也能起到减肥的作用。

3、第3个注意事项是坚持早睡早起，养成良好的生活习惯，早睡早起能够调整人的规律，有利于减肥。

4、第四，在哺乳期间可以做一些不太剧烈的运动，比如俯卧撑，瑜伽，呼啦圈等等，对减肥具有良好的效果，注意运动的量适度即可。

5、第五，在饮食方面要保持营养均衡，少吃多餐不吃夜宵，如果晚上确实觉得饿了，可以用水果代餐。

6、第六，从哺乳期开始就要注意饮食的结构，减少高热量，高脂肪，高糖类食物的摄取。能够有效的减肥。