减肥就该这么做

1、使用小点的餐具。碗盘碟子杯子，最好都使用小点的，盛的少一般就真的吃不多了。

2、多吃粗粮。减肥人士尽量吃点粗粮。因为粗粮虽然有益健康，但对有些人来说却是不太喜欢难以下咽，所以加点粗粮，不爱吃就吃的少，无异于节食了。

4、不要喝酒。无特殊情况，不要喝酒。因为喝酒就吃菜，喝着吃着聊着，不自觉就多了。

6、不要在饭桌旁久待。觉得吃的差不多了，就赶紧离开饭桌，不然，若有可口的，这个吃点，那个吃点，一不小心就又超额了。