上班族缓解眼睛疲劳的方法

1、1.辙清惨遂办公桌前放置热水；在自己的办公桌前放置一杯热水，尤其是位置正对空调风扇的人士，用于湿润空气，减少眼球表面水份蒸发，滋润眼睛，防止眼疲劳。

2、2.开启电脑的护眼模式；调整屏幕颜色，开启电脑的护眼模式，进一步减缓蓝光对眼睛的伤害，缓解眼疲劳。

3、3.调整光线；必要时为自己添盏台灯，保证在充足的的光线下工作，减轻眼睛负担，缓解眼疲劳。

4、4.适度休息;每用电脑半小时快速眨眼秒，每用电脑2小时便闭目养神2-3分钟，缓解眼疲劳。

5、5.补充眼部营养;多吃蛋黄、甘蓝、猕猴桃等对眼睛有益的食物，补充叶黄素、维生素和其他微量元素，有助益缓解眼疲劳。