冬季该如何做好腿部保暖

1、入睡前热水泡脚每晚入睡前，要用热水泡脚。热水可以把脚上的血脉打通，让脚部和腿部血液循环流畅，腿和脚就不会那么冷了。

2、用生姜花椒泡脚在泡脚水里面加上一点生姜和花椒，生姜祛寒气，花椒去湿气。对排除体内的界倔蔼钒寒气和湿气有很好的功效，最好是先把花椒和生姜在水中煮开，再泡脚效果更好。

3、多多运动就是穿再多衣服，如果总是坐着不运动，腿部的血液不流通，还是会感动腿冷的。不要老是坐着，起来走动下，活动活动的腿部肌肉。

4、注意腿部保暖不要为了美丽动人，就真的不穿厚重的秋裤，羊毛裤。虽然穿上确实会让腿部显的粗，不好看。但是健康啊，要知道健康比美丽更重要。

5、多吃热性食物冬天是进补的最佳季节，我们在冬天的饮食可以多吃一些热性食物，让身体暖和起来，比如羊肉，牛肉，红枣，这些食物对改善女性手脚冰冷都很要帮助的。

6、睡前给腿部按摩晚上睡觉前，在被里面，给腿部按按摩。促进腿部的血液循环，腿就没有那么冷了。可能刚才没什么效果，但要坚持，一直坚持给腿部按摩，就会起到效果。