夏天怎么防止中暑

1、尽量避开一天中最高温时间段出门，更不要长时间在太阳下暴晒或是高温、高湿度、气流静止的环境下活动或工作，很危险。

3、多饮水。出汗多的人可饮用淡盐水，少量多次的喝，才能起到有效预防中暑的效果。多吃西瓜、梨等多汁的水果，也可以喝一些消暑清热的凉茶或饮料，如绿豆汤、酸梅汤、薏仁汤水、菊花茶等。

5、多休息，合理饮食。夏季饭菜宜清淡，不要油腻。尽量避免熬夜，保持充足睡眠。提高自身免疫力和身体素质还是很关键的。