怎样生出健康的宝宝之孕前准备

1、加强身体锻炼。锻炼身体不适之剧烈的运动，而是有氧运动，例如慢跑或是散步，亦或是打打羽毛球，运动是改善身体状况的最好的方法，至少保证30分钟以上的有氧运动。

3、注意控制情绪。保证夫妻感情融洽，要有愉悦的心情，这样无论是对精子卵子的质量，都有好处。

5、注意月经周期。注意记录月经的天数及周期，这样比较有利于推算排卵周期和排卵日，在排卵日左右性交，受孕的几率大。

7、做好牙科检查。在孕中的妈妈体内的激素水平会发生变化，可能会导致牙齿出现状况，孕前将隐藏的因素去除，避免孕中用药治疗。