女性秋季饮食进补养生法

1、自行进补第一步：学会舍　　少吃辛辣刺激食物　　北方气候比较干燥，不宜过食辛辣刺激的食物。特别是这个季节，更不宜吃辣的。　　中医认为，秋季肺气较旺，而辛味入肺，如果饮食再吃辛辣，那么肺气就会过旺，造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。　　辛辣还会影响到下一个季节的健康。中医认为，肺属金、肝属木，五行中金克木，所以肺气过旺必伤肝气，下个季节就会出现脾气暴躁等症状。所以，秋季宜少辛多酸，以滋阴润肺。

2、　自行进补第二步：学会挑　　秋季挑水果选多汁的　　这个季节可以多吃一点鲜枣，能养心安神，还含有大量的维生素C。　　秋季选水果，应该挑多汁的，比如鲜桂圆、葡萄、梨等。　　特别是现在的鲜诎跑架辖桂圆，民谚有“一个桂圆相当于一个鸡蛋”之说。这时的鲜桂圆是汁水最饱满的时候，对女性的滋补效果也最好，有养心安神、益气养血、滋阴润燥的美容作用。要注意的是，不要吃干桂圆，干桂圆会加重人体中的火气。

3、自行进补第三步：学会用药　　阿胶不宜脾胃差者，当归不宜月经时服用　　相信不少女性都知道阿胶有养血补血的作用，但是由于阿胶是驴皮熬制的，所以非常难消化，脾胃不好的女性不宜服用，如果想滋阴润燥可以适当吃一些杏仁、芝麻。　　除了阿胶，女性常见的滋补中药还有黄芪、党参、当归等。