秋冬季，女性养生的季节。

1、多运动运动可以促进身体血液循环，除了能帮助消耗卡路里防止肥胖，还能有效缓解便秘、增强身体抵抗力，帮助强生健体，同样也能起到很好的补肾、强肾效果。

2、泡脚利用泡脚补肾的最佳泡脚时间在晚上8点过后，这时人体血液循环减弱，孀晏弁钾也是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚能够有小促进血液循环，有效达到滋养肾和肝的目的。

3、注意保暖注意保暖是预防寒气逼入身体，受寒容易导致肾气亏虚，相继出现怕冷等症状，因此注意保暖还能有效帮助保护肾气。

4、按摩按摩可以帮助促进身体血液循环，具有非常好的保健、养生效果，尤其做脚底按摩可以很好的帮助起到保肾、护肾的作用。