预防更年期综合症——观音灸鬼疗法

　　预防更年期综合症缇吾怩舭——观音灸鬼疗法

　　【疾病常识】女性45-55岁、男佣甲昭宠性55-65岁为更年期。在更年期内，机体的代谢和内分泌功能，特别是性腺功能逐渐向衰老过渡，并处于一种不稳定阶段，这样便容易出现一系列植物神经功能失调和内分泌功能减退的表现，统称为更年期综合症。主要表现有：头面部潮红、头晕、心悸、血压升高、眩晕、耳鸣、眼花、记忆力减退、失眠、焦虑、抑郁、容易激动等症状。特别要注意更年期忧郁症，使人情绪低落、心情忧郁、焦虑不安、恐惧紧张，对本人工作和家庭生活带来不利影响，并容易引发其他疾病。

　　【疾病预防】更年期要做好卫生保健及疾病预防很重要

　　济南五洲董淑娟专家提示，更年期要做好卫生保健及疾病预防，为此要做到以下几点：

　　（1）讲究心理卫生：应当以科学的态度来对待自身生理变化，消除顾虑，减少思想负担，排除紧张、恐惧的情绪，避免或尽量减少不必要的刺激，保持精神愉快，心情舒畅，会使不适的感觉减轻或消失。

　　（3）安排好工作、生活与休息：在更年期中饮食起居要有规律，劳逸适度，保持充分的睡眠时间，少吃动物脂肪和糖类食物，多吃蔬菜、水果及易消化、有营养的食物。