怎样应对更年期综合症

1、清淡饮食，控制体重。 父母们进入更年期以后，要帮助他们以清淡饮食为主，控制体重不要增加过快。很多老年人退休以后，或即将退化之际，都会出现不同程度的发胖现象。所以，要从饮食上着手，特别是晚餐不要进食过多，要以易消化的主食，菜肴以蔬菜为主，减少油脂类菜肴的量。

3、强身健体，锻炼要紧。 应对更年期综合症的方法还有，锻炼身体别忘了。随着年龄的增大，身体各方面功能逐渐衰老，已是需要通过锻炬来强身健体的时候了。作了子女，要寻找合适的锻炼方式，供父母焊剑杂锭参考并实施。参加锻炼时要逐渐增加运动量，让身体有个适应过程。不要操之过急，一步登天。

5、天伦之乐，含饴弄孙。 到了退休年龄以后，子女们相继结婚成家，并陆续有了孙辈。到了享受天伦之乐的年龄，含饴弄孙，其乐融融，一家人共渡欢乐时光。想像一下这个画面就是非常的圆满和吉祥。