冬季如何搭配饮食减肥懒人土豆减肥瘦身法

1、土豆减肥法：土豆中虽然含有比较多的淀粉，但是却不会发胖，最好把土翊检檠尸豆当做主餐一样的吃，因为土豆比较容易产生饱腹感，容易让你不想吃太多，而且土豆中的淀粉是属于碳水化合物，所以平时会被身体自动转换成能量消耗掉。

3、土豆减肥法：土豆不会造成你营养不良的，所以这点可以放心，土豆几乎能满足人体所需的各种营养，如果你每餐只喝牛奶吃土豆的话，便可以获得所有的营养，让你减肥减的健康科学。

5、土豆减肥法：食谱一 早上：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。 中午：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。 晚上：蒸2个土豆，尽量在7点前吃完。

6、土豆减肥法：食谱二 早上：低脂酸奶1杯，蛋白1个，土豆1个。 中午：土豆2个，茶1杯。 晚上：土豆1个，茶1杯，水果1份。

7、土豆减肥法：食谱三 早上：2个土豆。 中午：羊肉炒尖椒。 晚上：1杯茶或1杯酸奶。