晚上失眠睡不着，该吃点什么利于睡眠

1、对于经常失眠者，我们可以用莲子、龙眼、红枣以及百合配秫米(粟米)熬粥，这可以令人有入睡的疗效。

3、将洋葱适量捣烂，然后将其装入瓶内，放在枕边，再睡觉前嗅闻其气，这样的话一般在片刻之后便可入睡。

5、当我们发现我们体质是偏心虚、多汗的失眠者时，我们可以用猪心一个切开，然后装入党参、当归各25g，其次将其蒸熟，最后吃猪心并喝汤，这样对心虚、多汗的失眠者是比较好用的。