在健身房怎样练胸肌
1、推荐哑铃平板卧推和仰卧哑铃飞鸟两个动作。
3、下放到肘与肩同高，前臂角度要与地面垂直。
5、向上发力时候吐气，下放时肘与肩同高。
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1、推荐哑铃平板卧推和仰卧哑铃飞鸟两个动作。
3、下放到肘与肩同高，前臂角度要与地面垂直。
5、向上发力时候吐气，下放时肘与肩同高。