怎样预防颈椎病

1、就在习惯。不良姿势习惯进行纠正，防止发生慢性劳损，不要长期保持一个动作不动，要经常活动颈部

2、合适的枕头。枕头高低不当都会对颈椎不利，选择适合的枕头，可以让我们的颈椎得到很好的休息。

3、多锻炼。不管是室内锻炼还是室外锻炼，一定程度上有利于颈部的活动，可以增强自身体质，预防颈椎病

4、减少低头活动。尽量做到少长时间低头，还可以使用昂首斜面护脊床垫

5、注意对颈部的保暖。特别是冬季的时候。当颈部感受寒湿，出现颈部肌肉酸痛，就容易出现颈椎病