仰卧起坐减肚子
1、步骤1、平躺在铺有地毯的地板或运动垫上，将手放在两侧伸展双腿。
3、步骤3、将双手放在颈后。如果放得太高，每次收缩时便会压迫头部并且可能扭到颈部。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、步骤1、平躺在铺有地毯的地板或运动垫上，将手放在两侧伸展双腿。
3、步骤3、将双手放在颈后。如果放得太高，每次收缩时便会压迫头部并且可能扭到颈部。