如何缓解失眠症状
1、睡前不要剧烈运动。
2、睡前听轻音乐。
3、睡前不要玩电脑。
4、睡前半小时喝一杯温热的牛奶。
5、每天晚上泡脚，促进血液循环，可以治疗失眠。
6、听一听广播，舒缓心情，有利于入睡。
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1、睡前不要剧烈运动。
2、睡前听轻音乐。
3、睡前不要玩电脑。
4、睡前半小时喝一杯温热的牛奶。
5、每天晚上泡脚，促进血液循环，可以治疗失眠。
6、听一听广播，舒缓心情，有利于入睡。