简单作干煎带鱼 好吃又下饭

1、做之前依然科普一下。关于带鱼的营养价值。每100克带鱼掺滦贾溺含蛋白质18.4克，脂肪4.6克,还含有磷、铁、钙、锌、镁以及维生素a、b1、b2等多种营养成分。带鱼含不饱和脂肪酸较多，而且脂肪啬地陆锾酸碳链又较长，具有降低胆固醇作用。为老人、儿童、孕产妇的理想滋补食品。煎、炸、炖都好吃，以自己的口味。原来它营养价值很不错呢。而且娜娜一直认为吃白肉好过吃红肉。。呵呵。好了。下面开始正式介绍作法吧。

3、晒好后。锅里倒油。油稍微多一点。油多不坏菜嘛。用平底锅煎的。

5、大家看一看。是不是煎得很完整。一定要两面煎透哦。可以小火慢慢煎。不煎透。会很腥呢。因为带鱼里面的水没有完全被逼出。会很不好吃。就是里面的肉也有些黄了才好。。

7、最后。煎好的带鱼会先盛出来。再把锅沪蝠喵杰坐热。再一次放入带鱼 ，把碗汁全部倒入。因为之前带鱼已经被完全煎熟了。干烧一会儿就可以起锅了。最后的成品。吃完才想起没拍照片。真是抱歉啊。不过用这样的方法作相对来说还是比较简单的。适合一般家庭适用。有兴趣的朋友可以试一试。或者发挥你的想像。让它变得更好吃。也不是不可以哦。