抑郁症如何防御

1、第一、在这个世界上其实很多人并不是医学上所称的抑郁症，但是这类人群长期的不开心，他们有很多现象表明非蹿轨敞跟抑郁症非常的接近，而后，不断的拿抑郁症来暗示自己（比如在网络上对照自己的状况，强化掉自身症状）等，本来只是一些情绪而已、最终酿成病症的后果；

2、第二、有很多抑郁症还没有形成的时候，我们要学会关心自己的情绪，也要尝试学会关爱我们在乎的亲朋好友的情绪，如果他们情绪低落有抑郁倾向，我们能做什么呢：

3、一方面多谈心，勤交流，接纳和尊重患者，并为患者提供适当的情感宣泄途径，杜绝在他们面前摆事实、讲道理。

4、另一方面呢，协助他们记录一些令其感到轻松愉快的事儿，并从中获得良性的情感体验。

5、第三方面，督促病人配合医生治疗，定期复诊以控制病情，减少复发的可能性；遇到一些比较难以处理的问题，引起其情绪波动的，在药物调整的同时，还应考虑看看心理医生。

6、抑郁症就是精神的感冒，只要科学治疗，都是可以完全康复的，像观息法就是可以帮助抑郁症朋友的心理调整方法。